Dnevno je dovoljno pet obroka (tri glavna i dva sporedna). Ukoliko dijete stalno nešto jede, neće biti gladno u vrijeme glavnog obroka, a postoji i opasnost od prekomjerne težine. Glavne obroke treba jesti za stolom, u društvu ostalih članova obitelji i bez ikakvih ometanja sa strane (televizija ili čitanje).Bitno je puno piti, jer djeca reagiraju na premalen unos tekućine znatno osjetljivije od odraslih. Napitke koristimo prije svega da bismo pokrili potrebe za tekućinom i oni bi morali sadržavati što manje šećera. Najprikladniji napitci su obična voda, mineralna voda, nezaslađeni biljni i voćni čajevi. Slatki napici kao limunada, ledeni čaj ili Cola nisu prikladni za djecu i mlade. Oni sadrže puno šećera i štete zubima jer se na taj način lakše stvara karijes.